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  • 產后媽媽為什么要少食多餐?
    產后2周內媽媽的腸胃功能都比較弱,所以要少吃多餐,一天吃5~6頓。這樣有利于食物消化,既保證營養,又不增加胃腸負擔。如果一次進食過多過飽,不是消化不良就是引起肥胖。
  • 哺乳期的媽媽會貧血嗎?
    經歷分娩過程,媽媽本身就氣血兩虛,加之喂奶耗費精血,如果調養不好,就容易加重媽媽血虛的癥狀。血虛不僅會讓媽媽全身無力、面色萎黃、長斑,還會影響奶水的質量。所以月子期間補血就非常重要。花生、山楂、紅糖、紅豆等都有補氣血的功效,坐月子期間要多吃這些食物,能增強體力,去黃去斑,恢復紅潤氣色,母乳質量也會提高。
  • 煮麻油雞為要用慢火烘焙的黑麻油?
    黑麻油做菜能幫媽媽產后溫和熱補。但市面上一般的麻油大多是大火炒焦制作,吃起來很香,但容易引起上火燥熱,吃得多就可能出現便秘、咳嗽、喉嚨痛。所以建議使用慢火烘培100%純的黑麻油來做月子餐,既能溫和熱補,又不會導致上火。
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